ลดน้ำหนักแบบไหนทำให้แข็งแรงขึ้น
หลักการลดน้ำหนักไม่เคยเปลี่ยนแปลงเป็นอย่างอื่น นั่นคือ ต้องมี
การควบคุมปริมาณพลังงานที่กินเข้าไป จึงต้องใช้วิธีควบคุม
อาหาร ลดปริมาณแคลอรี่ลง และเพิ่มการเผาผลาญ
ซึ่งทำได้ด้วยการออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น
แต่บางคนก็มีตัวช่วยอย่าง อาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่มีสรรพคุณ
ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ การออกกำลังกายมีหลายรูปแบบ
1. ออกกำลังกายเต็มรูปแบบ เข้าฟิตเนส มีเทรนเนอร์ ที่ช่วย
ควบคุมให้คุณออกกำลังกายแบบถูกหลัก
2. ซื้อเครื่องออกกำลังกายมาออกเองที่บ้าน แต่วิธีนี้ คุณอาจเล่น
พักเดียวแล้วเลิกได้
3. ออกกำลังกายด้วยตัวของคุณเอง เต้นแอโรบิค โยคะ ซิทอัพ
กระโดดเชือก ฯลฯ
4. เลือกเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างเพื่อให้เหงื่อออกมากขึ้น เช่น
ทำงานบ้านเอง การปัดกวาดเช็ดถู ซักผ้า รดน้ำต้นไม้ เหมือนไม่มี
อะไรมากแต่ก็ช่วยเบิร์นพลังงานได้พอสมควร
5. อย่านั่งติดที่ ยืดเส้นยืดสายบนเก้าอี้ก็สามารถทำได้
6. เลือกเดินไปปากซอย ซื้อของใกล้ๆ บ้าน แทนการขับรถหรือ
นั่งรถไป
7. ขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟท์ ยิ่งบันไดชันๆ หน่อย คุณได้ใช้
พลังงานไม่น้อย
8. การเดินช็อปปิ้ง ก็ช่วยให้คุณได้ใช้พลังงาน
9. ไปเที่ยวในสถานที่ที่ต้องใช้การเดินชมนานๆ ไกลๆ
การได้ออกกำลังไปในตัวโดยไม่ต้องตั้งใจได้ความแข็งแรงและ
เหมาะสำหรับคนไม่ชอบออกกำลังกาย
หรือถ้ายังไม่ถนัดอีก อาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่ช่วยเผาผลาญ
อย่าง บีมี่ ที่มี อย.รับรองความปลอดภัย ช่วยคุณได้จริง
มีรีวิวจากลูกค้ามากมาย การันตรีได้ถึงประสิทธิภาพค่ะ
